姜堰市教育局发布高三考前焦虑心理 娄庄中学请精神专家疏导

心理赋能助力高考——姜堰区精神卫生中心走进娄庄中学开展“考前焦虑心理疏导”讲座

5月20日下午，阳光明媚，暖风和煦，姜堰区精神卫生中心的陈海蓉主任应邀走进娄庄中学，为高三年级全体学生带来了一场别开生面的心理健康讲座。此次讲座以“考前焦虑心理疏导”为主题，旨在帮助高三学子科学认识和调节考前情绪，以更健康、积极、从容的心态迎接即将到来的高考，迈向人生的重要关口。

活动伊始，娄庄中学副校长孙有华首先登台致辞。他代表学校对陈海蓉主任的到来表示热烈欢迎和诚挚感谢，并高度评价了此次讲座的重要意义。

孙副校长指出，高三阶段是学生学习生涯中压力最大、情绪最为波动的时期，心理健康状况直接影响学习效率和考试表现。他鼓励全体高三同学珍惜这次学习机会，认真聆听讲座内容，学会管理自己的情绪，以更加积极的状态应对挑战，迎接高考。

随后，陈海蓉主任正式开始了她的专题讲座。作为一名长期从事青少年心理健康工作的专家，陈主任拥有丰富的临床经验和深厚的专业素养。

她紧密结合当前高三学生在备考阶段所面临的压力和心理变化，从专业角度出发，用通俗易懂的语言向学生们详细剖析了考前焦虑产生的多种原因及其具体表现形式，包括注意力不集中、睡眠质量下降、情绪易怒等常见问题。

陈主任强调，焦虑是一种正常的心理反应，适度的焦虑有助于激发学习动力，提高应考效率，但如果焦虑程度过高，则可能导致认知功能下降、行为失调等不良后果，影响身心健康。

她借助具体案例、生动事例和科学理论，逐步引导学生们正视并接纳自己的情绪变化，并传授了一系列简单易行的心理调适方法，如“深呼吸放松训练”“积极自我暗示”“时间管理技巧”“放松冥想”等，帮助学生在紧张的备考过程中找到情绪平衡点。

在互动环节中，陈主任亲切地与同学们进行面对面的交流。她鼓励同学们主动表达在复习备考过程中遇到的困扰和疑问。学生们积极响应，踊跃举手提问，现场气氛热烈而真诚。

面对同学们提出的种种心理困惑，如“担心发挥失常”“学习效率下降”“家庭期望压力大”等问题，陈主任都耐心倾听，结合个案分析，给出专业、细致的建议，赢得了在场师生的一致好评。

整场讲座持续一个多小时，内容充实，节奏紧凑，既有理论高度，又具实践指导意义。许多同学在会后表示，通过此次讲座，他们对“焦虑”这一情绪有了更深入的了解，也学会了如何用科学的方法应对压力，内心变得更加稳定和有底气。

此次心理健康讲座的顺利开展，不仅为高三学生提供了及时有效的心理支持，也为学校心理健康教育工作注入了新的活力与动力。娄庄中学将以此次活动为契机，继续加强与专业机构的合作，持续关注学生的心理发展，为营造阳光、健康、向上的校园氛围而不断努力。