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1.在工作、生活中,你可以通过冥想来减轻精神上的负担,能够感受到一种从未有过的轻松与快乐。
2.降低诸如焦躁等负面情绪的生成,提高自己控制自己的情感,使自己不受负面情绪的影响。
3.清除体内的负面能量及情感垃圾,降低头脑中的干扰,从而有效地缓解失眠症,提高睡眠品质。
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